Insomnie
Phytothérapie :
Usage interne :Passiflore (plante) + Aubépine (sommités fleuries) + Coquelicot (pétale) + Tilleul (fleurs) + Saule 'écorce) + Oranger (fleurs ou feuilles) + Ballote (plante) + Pivoine (racine) + Laitue (feuilles) + Cynoglosse (feuilles) : mélange en partie égales .
5g du mélange par tasse en infusion; 1 tasse au coucher ou encore 2 tasses à ½ heure d'intervalle avant le coucher.
Usage externe: prendre des bains avec décoctions de Tilleul + Oranger + Saule.
Aromathérapie :
Usage interne : essences d'oranger + Basilic + Marjolaine: mélange en parties égales;
1 à 2 gouttes sur 4/4 de sucre le soir au coucher.dans un excipient approprié.
Usage externe: massages de la voute plantaire et du creux de l'estomac; pendant quelques minutes le soir au coucher avec les essences: Lavande (50/55) + Oranger + Géranium: mélange en parties égales; à mettre dans une huile d'amande douce.
Recommandations: faire quelques mouvements de respiration avant le coucher. Le recours aux drogues, de façon suivie, représente un grand danger . Elles ne doivent être employées qu' exceptionnellement. Les plantes, ici, sont sans inconvénients et donnent de très bon résultats. Uriner avant le coucher.
Compléments alimentaires : soupe de flocons d'avoine, boisson un peu sucrée au miel le soir mais faire un repas léger.
